Méditation de pleine conscience

Créer un temps et un espace de ressourcement pour développer son attention

Pour découvrir la méditation laïque de pleine conscience, devenir expert du "Connais-toi toi-même", muscler votre attention, être à l’écoute de vos sensations, mieux connaître et réguler vos émotions, travailler la confiance en soi, devenir autonome dans sa pratique et la régulation du stress.

Je vous propose des temps forts de découverte, des parcours pour apprendre et développer une pratique consciente et experte de la méditation et un accompagnement de soutien à la pratique régulière, combinant approches théoriques et créatives, pratique, échanges et partages, proposition d'exercices pour pratiquer en autonomie.

Accompagnements

TEMPS FORTS	2h / 1/2 à 1 journée	EN GROUPE	EN VOS LOCAUX
MODULES JEUNES/ADULTES	1/2 journée	EN GROUPE	EN VOS LOCAUX
PARCOURS PERSONNALISÉS JEUNES	1 séance hebdo /  trimestre	EN GROUPE	EN VOS LOCAUX
PARCOURS PERSONNALISÉS ADULTES	2h hebdo /  8 semaines	EN GROUPE	EN VOS LOCAUX
GROUPES OUVERTS	45 min. / semaine	EN GROUPE	EN VOS LOCAUX